co pod

[...] się każde ćwiczenie robić dokładnie i nie szalałem z ciężarami. Na nie przyjdzie czas, bo w końcu co tydzień będą dokładane :-) http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: Bieg na bieżni pod górkę (stopień 8) Czas Trwania: 35 minut Dystans: 4km Wykonane: Bezpośrednio po treningu siłowym Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-11 22:02:56

[...] tak :) Wyciskanie leżąc ok, żołnierskie zamień na push press Myślałem do tej pory, że push press = wyciskanie żołnierskie, a tymczasem to dwa różne ćwiczenia. Następnym razem zamiast ufać własnej intuicji będę sprawdzał w internecie. Co do wskazówek wezmę je pod uwagę przy następnym treningu ;-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-12 18:53:49

[...] pełen energii i dobrego samopoczucia, a wyszedłem "zniszczony" %-). http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: 1. Orbitrek (moc: 100 wat) 2. Szybki marsz na bieżni pod górkę (stopień 8) Czas Trwania: 1. 10 min 2. 35 min Dystans: 1. Około 1.5km 2. Około 3km Wykonane: Bezpośrednio po treningu siłowym Notatka: Panie miały zajęcia i [...]

[...] go w szkole, a do szkoły nie poszedłem przez praktyczny brak lekcji (wszystko odwołane z wyjątkiem dwóch godzin). By zdążyć na autobus w pośpiechu wziąłem pierwsze lepsze spodenki i koszulkę. Przez ten pośpiech nie wziąłem telefonu, ale o skutkach tego potem. Gdy już dojechałem na siłownie, przystąpiłem do treningu. Potrzebowałem pasa z [...]

[...] x 32.5kg - Wyciskanie wąsko: 8 x 40kg / 8 x 40kg / 8 x 40kg / 8 x 40kg Notatka: Trening przyjemny, bardzo gładko dzisiaj szło mi na płaskiej i pewnie za tydzień do 60kg podbiję. Trochę gorzej z barkami, ale są po prostu słabe i tyle w temacie. http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: Szybki marsz na bieżni pod górkę (stopień 8) [...]

[...] ciągle jestem tylko kandydatem do Policji.Policjantem zostanę z dniem mianowania,jeśli wszystko się ułoży.Co do kariery.Wszystkie badania psychologiczne są robione pod Odziały Prewencji Policji.Z dniem 1 stycznia nie będzie już odrabiania wojska w Policji i w związku z tym w OPP będzie dużo wakatów,które trzeba będzie zapełnić.Nie [...]

[...] się!!!Zadajesz pytania na które odpowiedź masz nieco wyżej i masz wyjaśnione co i jak !!!! Co ma według Ciebie wspólnego szpital wojskowy,który obsługuje wojsko,czyli ludzi podległych pod MON,z przychodnią MSWiA która obsługuje inne służby mu podległe???Poza tym jakbyś czytał wszystkie posty,a nie tylko wybrane to byś wiedział jaka jest moja [...]

[...] jakies tego plusy? A co do martwego ciagu to chetnie robilbym to cwiczenie, ale mieszkam w kamiennicy. Ma ponad 100 lat! :) Jak wiadomo w tamtych czasach struktura sufitu i podlogi nie byla taka jak teraz w blokach. W przypadku mojej kamiennicy to deski, konstrukcja, sloma i jeszcze raz deski. Silownie mam na strychu, a pod nia jest moje [...]

[...] zostanę, za dobrych parę lat, narazie muszę skonczyc elektronikę na dół prosty przepis- musisz uwierzyc, ze jestes najwazniejszą osobą na świecie, a reszta jest stworzona pod Ciebie. Albo idź przełam jakąś granicę, o której myślisz, że jest nie do przełamania. Otwórz okno, i zacznij krzyczec, ze jestes najwazniejsza, najlepsza itp. Zobaczysz [...]

[...] odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli nie będziemy jej przestrzegać, to owszem możemy wytrenować sobie mocne i silnie rozbudowane mięśnie brzucha, ale pozostaną one ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i będą niewidoczne, a co za tym idzie nie będą mogły spełniać jednej ze swoich ról-mianowicie roli estetycznej. Panuje błędne przekonanie, że [...]

Tak wyglada trening armageddon a dokladnie jego pierwsza faza trwajaca 3 tygodnie. Trening wedlug zasady weidera o priorytecie w treningu. Chwalony prez wielu pod wzgledem rezultatow. poniedziałek Klata (2 ćwiczenia po 4 serie) Plecy (2 ćwiczenia po 4 serie) wtorek Armaggeddon Grupa: Ćwiczenie: [...]

Witam, jestem z Jaworzna ok 25km od Katowic wysyłka wchodzi w grę w przypadku ławeczki stojaków modlitewnika i podobnych sprzętów gabarytowo i masowo koszt przesyłki 33zł, wyciąg 102zł. Co do suwnic jestem w stanie wykonać za smitha około 400zł, a pod nogi ok 550zł ( przy czym co do tej pod nogi to jest bardzo pobieżnie policzone)

Wazz: Earther, nie Eather %-) Do autora. Jeśli rzeczywiście chcesz iść śladami Bruce'a to kup ksiązkę "Sztuka kształtowania ciała" Johna Little'a na podst. notatek Bruce'a. Tam masz niektóre z jego planów. I wiesz co? Bruce na początku ćwiczył treningiem typowo kulturystycznym, to nieprawda, że wtedy zależało mu TYLKO na sile i szybkości, gdyż sam [...]

To bylo w letniej wodzie rozpuszane. Zadnych grodek nie bylo jedyne co czuc pod zebami to chyba ta soda od kre alkalynu .

[...] jezeli inne "stacje" i inne konkurencje wypadna dobrze to sie dostaniesz... na pierwszym roku jets Gimnastyka spotowa i na Gimnastyce aby zaliczyc przedmiot nalezy pod koniec wykonac: Przewrót w przód, Przewrót w tył, Przewrót bokiem (Gwiazda), Skok przez kozła, Skok przez stół, i cos tam w formie pisemnej... co bedzie w kolejnych [...]

[...] lece zrobic co do mnie nalezy,mysle ze jak szczescie dopisze(na wsm jest potrzebne)to powalcze o final ale nie ma co gdybac ani brnac w czas przyszly,Rafal ma zamiast tira zegar a ja zamisat kegow rzut kettlem na wysokosc(nowsc na wsm) Co do Lalasa to caly czas boryka sie z kontuzja plecow wiec jego przyszlosc sportowa jest pod znakiem zapytania.

Dzięki , że mówisz jak będę kupował nie będę brał czekolady pod uwagę , pijam wanilie i jest ELEGANCKA ;-) Co do opuchlizna jest taka tania maść ARNIKA ? nie pamiętam żółta taka bardzo dobra na takie obicia ;-)

4.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1598kcal, 150g (38%) białko, 39g (22%) tłuszcze, 158g (40%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serek wiejski, marchewka 3. kurak, ryż brązowy, ogóry konserwowe 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + jabłko [...]

[...] półfinałowa z open była walką finałową z turnieju -62). Pierwszą walkę (z dziewczyną 11kg cięższa) przeyebałam, bo inaczej tego nazwać nie mogę. W stójce było wyrównanie, pod koniec przeciwniczka spróbowała mnie sprowadzić, wybroniłam obalenie, złapałam ją w trójkąt rękami szykując się do anakondy. Wstała na nogi, ściągnęłam ją ponownie (po [...]

Czasem tak jest, że pod wpływem stresu związanego z walką zaczynamy kombinować w sposób nie potrzebny. Co niesie ze sobą nie zbyt dobre skutki.